如是缺少的比较严重,那建议药补。要是相差不多的话,平时注意一下饮食补充吧,多吃一些新鲜蔬菜,动物内脏,海产品,瘦肉等
这个你可以让医生给你开药啊,一般医生看了结果看到缺什么就会开什么来给你补的,。我那时也是这样的了。
可以吃一些坚果、瘦肉来补充这些微量元素。
可以吃点动物内脏,不要挑食
补铁可以吃红枣、猪肝,锌可以吃海鲜,尤其是牡蛎含锌高,铜不清楚。
在进行补铁,补钙期间,如需补锌,剂量不宜过大,锌制剂不宜空腹服用,应在餐后服用. 补铜的途径以食补为主,富含铜的食物是动物肝,肉类(尤其是家禽),水果,硬壳果,西红柿,青豌豆,马铃薯,贝类,紫菜,可可及巧克力等. 但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值,因此,在人体内缺铜,需用富铜食物进行弥补时,最好少吃糖. 含铁量丰富的食物有动物肝脏,肾,舌,鸭肫,乌贼,虾米,蛋黄等动物性食品,以及芝麻,海带,黑木耳,紫菜,发菜,香菇,黄豆,黑豆,腐竹,芹菜,荠菜,大枣,葵花子,核桃仁等植物性食品.
多吃点菠菜和猕猴桃haiyou
答：铁：铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的必要成分，也是很多 酶的活性部分。 含铁较多的食物有：蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、 芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗...详情>>
问：包皮环切后有瘢痕疙瘩怎么办？我是去年年底做的包皮环切手术，当时伤口裂开了一次，现...
答：我也做过包皮环切手术，裂开处（包皮系带处、阴茎右侧）也有明显的瘢痕疙瘩。但是我勃起时没有疼痛感。我当时伤口里面还有线条没有拆除干净，后来去医院的时候，护士说没什...详情>>
问：唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答：有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>
