防身嘛 主要一招制敌,练练寸劲拳好了 见效快. 方法:每天空手打墙,一开始防止手破用纱布包一下, 慢慢使劲,等麻木了就好了 每天都要坚持.一两个月你的小臂会明显的变结实,我就是这么练的,我今年22了,19岁的时候测了一下,打300多斤,不知准不准. 再一个最好的防身是.....跑,,, 你年龄不算大,就算大了练跑步也是好的,先练慢跑,等腿和心脏强了再去练快跑,长跑.更要坚持. 很健身的,我到现在很少生病的,我在军校用药不要钱,但我就没去过校医那.坚持吧
钻家？ 耗子吗？25了唯一能练出点成就的武功就是 自动枪射击！ 估计你是想速成，速成就买把手枪。（违法嚎）那就卖各种 喷雾 电击的防身工具。 防身女的学学中国武术里的 肘吧！别的练是扯淡！再不就练掰手指！ 太极没有5.6年功夫 没有防身效果！
哎！ 25岁了！ 我觉得应该学一些硬气功什么的！ 只要坚持，铁杵磨成针！ 练武 你得必须刻苦，钻研，不然是不行的！ 别看25岁 骨骼是封闭了！但是你只要肯对武术感兴趣的话，我想 你是可以把自己的骨骼从新柔韧起来的！ 加油吧！年轻人！相信自己！超越自我！ 万事皆有 可能！
很多啊可以学空手道，拳击，自由搏击，要是能集合就很好了，我是这方面的专家可以跟我咨询
学意拳吧,学其它的也可已,看你的目的了.看一下大成拳,意拳的网站.
