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哪些食疗能有助于睡眠?

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哪些食疗能有助于睡眠?

睡眠极少,吃过一些保健品,和滋补品,都没什么效果,不知道能通过食疗改善吗?

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    2018-10-28 01:39:40
  • 牛奶,红枣,花生,酸奶

    痛***

    2018-10-28 01:39:40

  • 2018-10-28 01:32:10
  •   药名:酸枣仁。
    汉语拼音:suan zao ren
    英文名:Spina Date Seed
    拉丁植物动物矿物名:Ziziphus jujuba Mill。var。spinosa (Bunge)Hu ex H。
      F。Chow [Z。vulgaris Lam。var。spinosa Bunge]
    别名:枣仁、酸枣核、山枣仁、酸枣、酸枣核、酸枣子、棘仁、棘实、棘刺实、樲仁、樲枣仁、樲枣实、野枣仁、山酸枣仁、调睡参军、刺酸枣。
    性味:甘,平。
      
    归经:心经;脾经;肝经;胆经。
    功能:宁心安神;养肝;敛汗。
    主治:虚烦不眠;惊悸怔忡;体虚自汗、盗汗。
    药名:磁石
    汉语拼音:CiShi
    英文名:Magnetite
    拉丁植物动物矿物名:Magnetite
    别名:玄石、生磁石、磁君、处石、延年沙、续未石、拾针、绿秋、伏石母、玄武石、帝流浆、席流浆、瓷石、熁铁石、元武石、吸铁石、吸针石、慈石、灵磁石、活磁石、雄磁石、摄石、铁石、戏铁石。
      
    性味:辛咸;平;无毒。
    归经:肾经;肝经;肺经。
    功能:平肝潜阳;安神镇惊;聪耳明目;纳气平喘。
    主治:主眩晕;目花;耳聋;耳鸣;惊悸;失眠,肾虚喘逆。

    萨***

    2018-10-28 01:32:10

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