感觉到很压抑怎么办？

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压抑必然是心中有事，哪怕你没意识到，找出让你压抑的事，换个角度想想，或做做让自己开心的时，哪怕是狂吃一顿东西，反正不会很经常，心情也许会畅快点的。

调整心态，理智处事。
自己意志，调整性格。
既要稳重，又要爽朗。
放松心身，适应客观！

如果早上醒来，你发现自己还能自由呼吸，你就比在这一周离开人世的100万人更有福气。
如果你从未经历过战争的危险，被囚禁的孤寂，受折磨的痛苦和忍饥挨饿的滋味……你已经好过世界上5亿人。
如果你的冰箱里有食物，身上有衣服，有屋栖身，你已经比世界上70％的人更富足。
如果你银行里有存款，钱包里有现金，你就已经身居世界上最富有的8％行列。
如果你的双亲仍然在世，并且没有分居或离异，你已属于稀少的一...

如果早上醒来，你发现自己还能自由呼吸，你就比在这一周离开人世的100万人更有福气。
如果你从未经历过战争的危险，被囚禁的孤寂，受折磨的痛苦和忍饥挨饿的滋味……你已经好过世界上5亿人。
如果你的冰箱里有食物，身上有衣服，有屋栖身，你已经比世界上70％的人更富足。
如果你银行里有存款，钱包里有现金，你就已经身居世界上最富有的8％行列。
如果你的双亲仍然在世，并且没有分居或离异，你已属于稀少的一群。
如果你能抬起头，带着笑容，内心充满感恩之情，你就是真的幸福－因为世界上大部分人都可以这样做，但是，他们没有。
如果你能握着一个人的手，拥抱他或者只是在他的肩膀上拍一下－你的确有福气，因为你所做的，已经等同上帝才能做到的。
如果你能读到这段文字，你更是拥有了双份福气，你比20亿不能阅读的人幸福。
请你非常认真地对自己说：“哇，原来我是这么富有的人！”是的，想想这些，你还有什么不快乐的呢？


快乐是纯粹的心理感受，你的快乐是建立在物质欲望的实现上，还是建立在精神世界的超然上？你的快乐心情（精神世界）若建立在物质欲望的实现上，你永远不会快乐！因为这样的建筑物（building ）是需要无穷庞大基础的，得不到实现就不快乐，事实也是不可能的。你的快乐心情如若建立在精神世界的超然上，得到快乐却是太容易不过了，这如同两个分数，分子不变，分母选择不同最终的分数大小就不同，因为人的物质欲望是无穷大的。相信我们大家都是聪明人，不会选择两个不同量度的数据作为分子和分母，成为一个心理扭曲的人。

1.和周围人交流，别怕说错话、办错事，因为谁都一样，世界上没有多少恶人。
2.随遇而安，承认自己还年轻，路很长，许多问题将来会解决。
3.在阳光下生活，别为了物质欲望而焦躁，与人为善。
4.顺其自然，天塌不下来！
5.在生活中发现美，在心灵中发现美。

祝你快乐！！！！！！

我建议:
1.你花两小时去跑跑步.
2.你那里有没有山或者很偏远的小溪,如果有的话,你就带山上或小溪边使尽全身的力气大声呼喊.
3.这些都不行的话,你可以在家放一段你最喜欢的音乐,跟着哼哼,或者放上一段舞曲,跟着旋转一翻.
上述建议你随便选上一条去做,直到你很累很累时,洗上一个澡,躺下来休息一下,你就没有那种感觉了.

要多和别人沟通,放开一下自己.有时候自己主动一下也是一个好回报!

尝试一下和朋友沟通,上网和陌生人和聊天不错

请参考以下问题答案

抑郁症可以吃些什么药？!!!!

 

建立自信心，多和别人沟通，先从自己熟悉的人的开始。