人体内的毒素都要借助于某种方式而存在，主要方式有： ⑴自由基。 人体通过氧化反应产生的活性氧称为自由基。正常的时候自由基在身体中处 于动态平衡，适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害。但 由于污染、紫外线、压力等原因，自由基就会泛滥。
过多的自由基会产生很强的氧 化作用，通过血液循环，破坏人体正常细胞和组织来毒害我们的身体健康，造成器 官功能紊乱，从而引起多种疾病。如心血管疾病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤等。 此外，自由基是造成人体衰老的最大因素。 (2)宿便。 大肠是一根与身高几乎同长，里面充满皱褶的管道。
大肠长年累月地运输废 物残渣，却得不到清洗，久而久之，大肠壁内就形成了“宿便”：一般3〜5日不解大 便而停留于肠管内的食物废物叫宿便。据统计，人体内的“垃圾”有2〜4千克，大 多滞留于肠道内及血液和腺体中。如果宿便无法及时排出。就会在肠道内腐化分 解，毒素将被重新吸收，毒害我们的身体，从而导致有害细菌滋长，诱发各种疾病，如痔疮、头痛、口腔溃疡、肤色不好、皮肤黑斑、痤疮（青春痘）、肝病、高血压、糖尿 病、肥胖病、肠胃不佳以及风湿性关节炎、肾功能障碍、肺病、精神异常、各种妇科 病等。
(3)胆固醇。 胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质。人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制 造，它不仅作为身体的结构部分，还可以帮助合成胆汁和维生素D，是生成细胞膜 及体内激素的重要原料。但是胆固醇过多，在血液运输中就会给血管增加压力。 一旦运输胆固醇的高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增多，就会导致胆固醇在血管 壁上堆积，致使血管逐渐变窄，从而引发高血压和心脑血管疾病。
因此，胆固醇被 认为是成人疾病的元凶。 (4)尿酸。 尿酸是人体新陈代谢的一种产物。我们的细胞日以继夜地进行替旧换新，我 们所吃的食物需要进行消化和代谢，而淘汰下来的陈旧细胞和含嘌呤成分的食物 分解后就会形成尿酸。 如果尿酸产生过多，或者排出不畅，就会沉积在人体软组织或者关节中，容易 引起关节处红肿、酸痛、发热，关节变形等。
要调节身体中的尿酸含量，应当多喝水，少饮酒，不要摄入过多脂肪和蛋白质。 肥胖的人血液中所含的尿酸要高于普通人，可以用减肥的方法调节，但不要减得过 快。每月减1〜2千克较为适宜，否则脂肪分解时尿酸的排泄量也会减少。 要降低尿酸，可以采用减少嘌呤摄入量的办法。
嘌呤含量较低的食物有蔬菜、 瓜果、蛋、奶、米、麦等;而含量较高的则有动物内脏、鱼类、虾类、香菇、黄豆、酵母 粉等。 (5)乳酸。 人体在长时间运动或者奔波中容易产生乳酸，它和焦化葡萄糖酸在体内不断 积累，会导致血液呈酸性。乳酸积累后，人体会处于一种疲劳状态，通常会感到腰 酸背痛，浑身乏力，动作迟钝笨拙。
(6)水毒和游血。 水毒是人体体液分布不均匀时发生的状态，也就是体内发生水代谢异常的状 态。淤血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态和末梢循环不畅 的产物。水毒会引起病理的渗出液及异常分泌等，也会出现发汗、排尿的异常和水肿。
淤血会引起对细胞、肌肉的养分供应不足，引发腰酸背痛，同时身体表面温度 降低，有寒冷感。 对于这两种毒素，可以采用中药进行调理。 (7)脂肪沉积。 现代人由于经常摄入的食物营养过高，也由于缺乏运动，水分补充不足，就很 容易导致细胞的各类功能障碍、各器官供氧不足，从而出现头晕目眩、疲惫、记忆力 衰退等症状。
同时，平时沉积的脂质块与衰老脱落的细胞、细胞碎屑聚积在一起， 容易形成血栓，阻碍血管，最终导致脑栓塞、栓塞性脉管炎、心肌梗死等病发生。 尤其是人到中年，脂肪和毒素越来越多，很容易造成相关的并发症，如呼吸系 统疾病、中风、心脏病、脂肪肝等。由此可见，过多的脂肪会严重毒害人体健康。
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