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性别:女 年龄:28 地区:重庆 江北区
你可以在饮食中吃龙眼、莲子和温牛奶。其中所含的矿物质或营养素具有镇静安神和改善睡眠的作用,有助于治疗失眠。同时,可以服用枸杞、当归、灵芝等中药材。此外,你可以在医生的指导下服用一些安神补脑的药物。可以通过适当的锻炼、听音乐和阅读来减轻身体疲劳。对于内心压力,你可以参加一些娱乐项目来缓解。慢性失眠患者应及时到正规医院检查治疗。