尽量不要熬夜，一般的说法是12点前两个小时是美容觉，后两个小时是健康觉。 所以最起码这四个小时要睡好，能达到熟睡的程度，这样就能保证一天的工作学习都有精神了。 至于每天睡几个小时，那个根据个人决定的。一般12点前后两个小时能熟睡的话，偶尔其他时间少睡一会儿也不会感觉到累的~` 而且，没什么特殊情况尽量不要熬夜，到了年纪大了会引起神经衰弱等病症的，睡眠不好会引发一系列的毛病~~
不好.
经常熬夜，肯定对身体有不好的影响。 打乱正常的，人体生物钟。 对体内的新陈代谢也有影响。 必须每天保特8小时，或8小时以上的睡眠。
当然对身体不好了，人体的生物钟应该是晚上11点之前进入梦乡。如果长期熬夜，人体的生物钟就会被打乱，长久下去大脑的植物神经就会紊乱造成神经衰弱。也许年轻时感觉不到什么，但年龄越大身体就越不支，所以夜还是不熬的好。 朋友，珍重吧！
不太好的，最明显的表征就是脸会觉得干燥、无光等等，不过有的时候由于工作学习的需要不得不这样，那就尽量补回来吧
答：能,但要有所节制并注意姿势详情>>
问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
