怎样增加母乳的营?
怎样增加母乳的营养
1.食物讲究高能量、高蛋白、高钙,可每天摄入2杯合理配比的配方奶粉,适当摄入鱼肉畜肉等。2.增加汤汁类食物摄入:如主体花生汤,鲈鱼汤都是不错。3.少量多餐。避免摄入高脂肪、油炸或刺激性食物。不吸烟饮酒,并保持心情愉悦。4.上午下午可适当加餐,如红枣、鸡蛋、水果等。不建议早餐吃鸡蛋。
宝宝一个多月,肚量还小,吃饱后通常也是两个小时就饿了,因为母乳比较容易消化,母乳要营养,妈妈要吃的好些,营养均衡,多喝些汤水。
宝妈要多吃也营养的菜 油水大点
宝妈均衡营养最重要!其实母乳稀与稠与有无营养没多大关系,有的妈妈就是像清水,不要紧的亲
多吃些有营养的食物啊
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