更年期失眠、多梦、潮热盗汗、心烦、心慌心悸怎么办啊》?
办法有以下几种:
1、睡前喝袋牛奶,牛奶可助于睡眠。
2、睡前也可喝点葡萄酒,葡萄酒也有助于睡眠。这种办法,我试过,比较有效。
3、睡前可活动活动身体,人累了,入睡也会比较快。
4、睡前不可看刺激的电视、电影,尽量让自己保持一个平和的心态。
5、听歌入睡 拿着MP3,设置好关机时间,一般在半个小时到一个小时即可,听太久对耳朵不好。歌曲选择要舒缓,平和,以轻音乐居多。
办法有很多,但因人而异。你可以多试试,找到适合自己的方法,更重要的是自己要放松心情,别活的太压抑了。
有时候事情你再去想它,但是不去解决,也是无用的。有时候想也是这样,不想也是这样,为什么要破坏自己的好心情,浪费脑细胞去想它呢。我们那有句俗语“事大事小,跟前就了”,意思就是说,事情无论大小,到了该解决的时候自然会解决了。所以保持良好的心态是很重要的。
要相信自己一定可以睡个好觉,你就一定可以的。
问:我妈妈失眠,多梦,心悸烦躁,盗汗,在成都哪家医院看比较好?
答:我建议你去成都南亚医学研究所失眠抑郁诊疗中心看看吧,这家医院采用独创的“中医三位一体平衡疗法”,采取五补归一施治、三调扶正辅助、一疏解压配合等手段,从患者五脏入...详情>>
问:活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答:这么年轻就感觉活得累了 ,你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来,增强自信心,努力奋斗,使自己能够生活幸福! 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活...详情>>
问:淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答:颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因,与洗冷水澡无关。通常如果疼,多数是感染引起的;如果不疼,多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下,有病要早治为好,在网...详情>>