睡眠
这是一个恶性循环。
因为熬夜，所以导致第二天的精神不振，和做事情没有效率，该做的事情做不完。
因为白天做事效率，所以晚上又再熬夜……
一天天下去，不会更好，只会更坏！
什么办法也不用，从现在开始放下书，睡觉，明晚也是。
坚持每天十点前关灯睡觉， 只有这一个终极解决办法。
是的，长期缺觉，皮肤干燥、视力减退、食欲不振、肥胖，甚至心脏病都会跟着来。
1．阴虚火旺，容易变胖
身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱．生活不规律，对消化系统也不好。
2．皮肤受损，加速老化
皮肤在22:00-02:00进入保养状态。长期晚睡会皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑。
3．免疫力降低
晚睡使人疲劳、精神不振、抵抗力下降，体力透支，使人体处于严重的亚健康状态。
免疫力弱的人，易得感冒、胃肠也不好，甚至可能引发心脏病。
4．记忆力减退
人的交感神经是夜间休息、白天兴奋，才能支持人一天的工作，而晚睡的人则相反。
白天交感神经不兴奋，就会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。
5．视力下降
长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至患上干眼病。
睡前玩手机玩电脑，眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。
6．掉头发，长痘痘，口腔异味
睡眠不足会引起肝肾功能下降，肝肾功能受损，会使头发营养提供不足，从而导致脱发。
睡眠不足也不利于新陈代谢，会加重内分泌紊乱，痘痘和口腔异味就出来了。
7．用脑过度
熬夜睡眠不足，使人精神涣散，还要强打精神工作，使大脑得不到充分的休息。
问：经常熬夜对身体方面有什么重要伤害经常熬夜对身体方面有什么重要伤害
答：病情分析： 你好！熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，...详情>>
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答：我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
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