怎样才能让脸上长点肉肉呢?
怎样才能让脸上长点肉肉呢?
其实不建议吃高热高脂食物的,百害而无一利。吃肥了大肚腩,吃粗了水桶腰,甚至吃成了脂肪肝,脸部增肥也收获甚小。看过一些通过运动,按摩的方法来实现增肥,但若是你信了,也不妨试试。至少不会有啥副作用,也不用担心留下后遗症。但我想说的是,脸部增肥是否为了美?要想均衡,其实练瑜伽甚好,我是瑜伽爱好者,也培训过教练课程,它没有急速的效果,贵在坚持,修了心性的同时,塑了形体,增了灵气,美其实可以均衡发展。只提供个人建议,你参考就好。
多吃高热量高脂肪的食品啊
单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪较易在腹部、臀部堆积,而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此,要快速增长脸部肌肉,需要一些特定的方法: (1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。
该运动可丰满脸颊肌肉。 (2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。 使用上述方法需注意: (1)并非次数越多越好。
本人经验,以三组,每组30次为佳,次数太多会起反效果。 (2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。 (3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉,效果很慢,甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。 采用上述方法,一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的。
答:额,多吃有营养的东西,比如鸡蛋,还有核桃,还有羊肉,详情>>