心情极度郁闷有什么方法缓解

发泄出来就好了

看看《梦的解析》弗洛伊德的精神分析法，很好的，想要我空间有电子版的，可能对你有用

改变自己对人、对事的想法。

香港健康心理会所长期招募会员：有上海资深心理医生，上海大学心理系教授、香港大学心理学系博士等。全部拥有国家二级心理咨询师资格证书和国际高级心理咨询证书。分普通心理咨询与催眠心理治疗。
有多名多年从事心理教育和心理治疗，解决常见心理困惑：如情感问题、人格分析、抑郁等各种心理疾病。
为在目前上海工作的外来人员解决引心理问题导致的各种出现的问题，如年轻人可能会出现的恋爱问题，学生们有出现的考试压力，...

香港健康心理会所长期招募会员：有上海资深心理医生，上海大学心理系教授、香港大学心理学系博士等。全部拥有国家二级心理咨询师资格证书和国际高级心理咨询证书。分普通心理咨询与催眠心理治疗。
有多名多年从事心理教育和心理治疗，解决常见心理困惑：如情感问题、人格分析、抑郁等各种心理疾病。
为在目前上海工作的外来人员解决引心理问题导致的各种出现的问题，如年轻人可能会出现的恋爱问题，学生们有出现的考试压力，进行焦虑舒缓，解压等问题。此会所心理医生常年看诊不断，需提前电话预约。（有空不妨来试试看，心情压力舒缓，比如工作上看谁不爽等等）
我是其病号目前已经痊愈，故此，想代替其宣传，费用相对上海较低，而且效果一流，可体验。
普通心理咨询：每小时300-800元  体验价200每小时
催眠心理分析：每小时1000-2000元  体验价800每小时
预约联系电话：13817668546 杨老师

如果是极度郁闷，而且引起郁闷的事件本身，你暂时解决不了。那么就不要与自己对抗。就让自己的心情郁闷。
对待烦恼，可以采取“来者不拒，去者不追”的方法。郁闷来了，就让它来，让它郁闷，不要抗拒。郁闷走了，就不要在想我刚才是不是郁闷了，我郁闷的是什么，再去追问你的郁闷。
来者不拒，去者不追。这样自然而然，郁闷就会逐步减轻。
看看佛经，或者一些宗教的书，加深对人生、社会的理解，不断提高自己的心理素质和...

如果是极度郁闷，而且引起郁闷的事件本身，你暂时解决不了。那么就不要与自己对抗。就让自己的心情郁闷。
对待烦恼，可以采取“来者不拒，去者不追”的方法。郁闷来了，就让它来，让它郁闷，不要抗拒。郁闷走了，就不要在想我刚才是不是郁闷了，我郁闷的是什么，再去追问你的郁闷。
来者不拒，去者不追。这样自然而然，郁闷就会逐步减轻。
看看佛经，或者一些宗教的书，加深对人生、社会的理解，不断提高自己的心理素质和修为，更是驱走烦恼和郁闷的良方。

旅游，逛街，看电影。。。还不好，看心理医生。

个人的方法不一，发泄出来最好。