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如何治疗浅睡眠

人体是从浅睡眠到深睡眠是需要多少时间呢?


      		

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2009-12-15 08:29:23
姑苏人 |2009-12-15 08:29:23 1495 823 评论
在整个睡眠中,一般平均的一个睡眠周期大概在90分钟左右,每次(或者说每个晚上的整个睡觉时间等情况下)睡眠可有多个睡眠周期出现。从浅睡眠到深睡眠状态的时间,因为我并不是医生,所以曾经看到过有关睡眠知识的记忆并不完全或者说准确,再说这个周期的时间,也不是每个人都完全一样的,所以我没有办法告诉你,还请见谅。
    一般比较好的睡眠状态是,从睡眠开始算,大约为:浅睡眠状态(约30分钟左右)-----深...

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  在整个睡眠中,一般平均的一个睡眠周期大概在90分钟左右,每次(或者说每个晚上的整个睡觉时间等情况下)睡眠可有多个睡眠周期出现。从浅睡眠到深睡眠状态的时间,因为我并不是医生,所以曾经看到过有关睡眠知识的记忆并不完全或者说准确,再说这个周期的时间,也不是每个人都完全一样的,所以我没有办法告诉你,还请见谅。
   一般比较好的睡眠状态是,从睡眠开始算,大约为:浅睡眠状态(约30分钟左右)-----深睡眠状态(约40分钟左右)------浅睡眠状态(约20分钟左右)。这样的睡眠,醒来后一般不容易“回忆起”睡眠(深睡眠)时所做的梦,如果在深睡眠时间段内叫醒睡眠者或者睡眠者在深睡眠状态受到惊扰或刺激(比如睡觉时被子捂得过严使呼吸受到阻碍等)而醒来,则很容易“清楚地记得”所梦见的“场景”了。
  在整个睡眠时间内如果没有受到惊扰或刺激,则会“继续循环”下一个睡眠周期而不醒来,直至睡眠需要充足而清醒。 如果上面说得不正确或者有错误则请多包函。
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