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如何快速睡眠

如何让自己快速进入深睡眠,而且深睡眠时间长?


      		
谜男 | 2011-08-07 05:36:48

好评回答

2011-08-07 15:32:08
1912426287 |2011-08-07 15:32:08 1070 620 评论
  每个人因为牵挂太多,患得患失,为自己在常人中的那些功名利禄所牵绊,因此无法心静心安,甚至不能自拔,虽然可以表现为失眠、易怒、甚至情绪激动等等神经衰弱症状,其实从根本而言还是因为凡心太重。修佛打坐练功修心,可以让自己忘却凡尘俗事,保持一颗平静的心,不为世事所动,自然可以保持良好的睡眠。
   我上大学时一直也是睡眠不好,也存在神经衰弱的表现,该睡觉的时候睡不着,起来的时候却又感觉疲劳,没精神,...

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  每个人因为牵挂太多,患得患失,为自己在常人中的那些功名利禄所牵绊,因此无法心静心安,甚至不能自拔,虽然可以表现为失眠、易怒、甚至情绪激动等等神经衰弱症状,其实从根本而言还是因为凡心太重。修佛打坐练功修心,可以让自己忘却凡尘俗事,保持一颗平静的心,不为世事所动,自然可以保持良好的睡眠。
   我上大学时一直也是睡眠不好,也存在神经衰弱的表现,该睡觉的时候睡不着,起来的时候却又感觉疲劳,没精神,就是吃安眠药起来也还是昏沉沉的,但是自从修佛之后每日打坐练功,从未出现过失眠等情况,且每日起来都是神清气爽。希望你也可以尝试。
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其他答案(共8个回答)

    2011-08-08 08:31:25
  • 睡前把脚底用手搓十几下,很有效果 
    黑色的海03 | 2011-08-08 08:31:25 1037 628 评论
    0/300
  • 2011-08-07 21:47:04
  • 学习自我催眠,可以很快入睡。
    心理暗示法:不停地告诉自己我累了我睡着了
    喝点醋和热牛奶
    或者睡前泡个很烫的热水澡,泡到感觉自己脸上的血管都在跳,然后很快就睡着了 
    深呼吸、放松肌肉、停止思考
    静水流深阿紫 | 2011-08-07 21:47:04 1051 625 评论
    0/300
  • 2011-08-07 20:20:34
  • 睡前吃点甜食,就容易入睡。
    baijiwtne_twj0v | 2011-08-07 20:20:34 1036 628 评论
    0/300
  • 2011-08-07 15:41:22
  • 数绵羊 .5.。。。。。
    95458210 | 2011-08-07 15:41:22 1037 628 评论
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  • 2011-08-07 14:40:18
  • 蓝天
    [学者]  1、学佛以后可从心静到心安,睡得特别踏实、特别快,我时常想少睡一会,结果躺下较快就着,我一位很熟的师姐59岁开始学心密,曾10年靠吃药睡觉,只打坐约10天就好了,药停后10多年没犯。虽然个人学佛根基有不同,只要有善根,都会比自己以前进步。 
    2、我读大学时有过失眠,吃中成药,约一周就睡着约2小时,虽然迷迷糊糊,吃了2-3个月好的不再吃药,学佛后大事遇到过几次,但没有失过眠...

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    蓝天
    [学者]  1、学佛以后可从心静到心安,睡得特别踏实、特别快,我时常想少睡一会,结果躺下较快就着,我一位很熟的师姐59岁开始学心密,曾10年靠吃药睡觉,只打坐约10天就好了,药停后10多年没犯。虽然个人学佛根基有不同,只要有善根,都会比自己以前进步。 
    2、我读大学时有过失眠,吃中成药,约一周就睡着约2小时,虽然迷迷糊糊,吃了2-3个月好的不再吃药,学佛后大事遇到过几次,但没有失过眠。。。没为睡觉发过愁。 
    
    9147su | 2011-08-07 14:40:18 1065 622 评论
    0/300
  • 2011-08-07 12:17:09
  • 1、学佛以后可从心静到心安,睡得特别踏实、特别快,我时常想少睡一会,结果躺下较快就着,我一位很熟的师姐59岁开始学心密,曾10年靠吃药睡觉,只打坐约10天就好了,药停后10多年没犯。虽然个人学佛根基有不同,只要有善根,都会比自己以前进步。
    2、我读大学时有过失眠,吃中成药,约一周就睡着约2小时,虽然迷迷糊糊,吃了2-3个月好的不再吃药,学佛后大事遇到过几次,但没有失过眠。。。没为睡觉发过愁。
    蓝天 | 2011-08-07 12:17:09 1066 622 评论
    0/300
  • 2011-08-07 08:20:51
  • 不要让自己想太多,睡前可以克一杯牛奶,也可以参考运动的方法,不仅可以锻炼身体,还能睡的香。遇到什么事都不要给自己太大压力,这世上没有什么事过不来的!!o(∩_∩)o 哈哈,我这也只是说说,重要的还得看你自己。另外给你推荐一款软件有助于睡眠的,深度睡眠,最好下载去广告版。记住要静心。
    小妹 | 2011-08-07 08:20:51 1065 622 评论
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  • 睡眠分为四个阶段,从浅睡眠进入到深度睡眠,人是无法控制的,其实是大脑的交感神经在控制,想要一下子进入深度睡眠不太可能,除非有安眠药的帮助。
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