缺少锌影响轻少年成长,特别是身高和智力。造成中老年男士前列腺肥大。指甲
有白班，皮肤无光泽，影响正常味觉和食欲。
最好以食补为主，含锌的食物主要有：肉类、动物肝脏、海鲜（由其是牡蛎）、
麦芽、啤酒酵母、南瓜子、蛋、脱脂奶粉、芥末粉等。
保健品中以成人维生素，金维他之类中选择就可以了。
答：去药店买，有很多补锌的保健品，价钱也合理；再者多吃深水鱼虾，煲点骨头汤。锌虽然比较重要，但建议没有必要特意去补，多了不好。详情>>
