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我该怎么做才能胖一？

我已经21岁了，身高163，可是体重才39公斤，感觉太瘦了，骨骼也比较细，我该怎么做才能胖一点

王*** | 2017-01-26 17:09:26

全部答案（共1个回答）

你好，根据你的描述，你吃饭不要偏食，多吃高蛋白，高热量食物。    你好，建议你要加强体育锻炼，那样可以增加食欲，多吃蔬菜水果，合理搭配。

张*** | 2017-01-26 17:09:26 31 9 评论

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