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睡眠时对环境的安静程度要求特别高,怎么办

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睡眠时对环境的安静程度要求特别高,怎么办

我就是这样的,每天保持7小时睡眠的话,晚上到了睡觉的时间,如果周围十分安静,我马上就能睡着。但假如有一点点噪音,哪怕是天上飞机的声音,或者隔壁有人轻声说话,我都会感到很烦躁。好像有生理因素,也有心理因素
所以我经常带着耳塞,但也不能完全抵挡可怕的噪音,因为我们都是群居的动物,
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  • 2008-12-18 14:50:02
    睡下时别胡思乱想,调匀呼吸,放松全身,跟着呼吸想呼气……吸气……试试吧!

    庄庄

    2008-12-18 14:50:02

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