专家告诫，保健性游泳每次的最佳时间为20〜45分钟， 切莫因时间过长影响自身健康。有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过 长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到 破坏，这时就会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液 停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生疼挛现象。也有专家认为，长时间泡在水中，会因氯元素侵袭而致 病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游 泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤 吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体没有大的影响，但随 着时间延长，就可能导致人体罹患各种疾病。因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳的 话，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状，应立即上 岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防 感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。
答：游泳是深受大家喜爱的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。专家提醒，游泳时间不宜太长，否则也会损害...详情>>
答：养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉六，每天临睡前进行，按摩到发热为止。另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐...详情>>
答：糖分低的,小西红柿。小黄瓜详情>>
