脚容易扭是缺钙
几年前从楼梯上摔下来，右脚扭到后，右脚习惯性会扭到，不管当时是穿平底鞋还是高跟鞋．前两天穿拖鞋在家中左脚扭到，现在还是左脚面左侧肿着，是不是因为缺钙还是什么原因啊，能如何预防吗？
脚容易扭伤的原因可能是你的踝关节太脆弱了，力量不足，意外是没办法预测的。可经常参加锻炼，做些小动作练一下踝关节。比如提脚跟(扶墙，然后两脚同时提起)一分钟左右，做几组。多练半脚尖的练习，把脚尖调整到不容易拐的位置。 穿鞋不当容易扭脚。鞋太宽，腿和脚容易向外侧倾斜，造成扭伤；鞋太旧，太旧的鞋的鞋跟不平，容易造成扭伤；鞋太高，踝关节韧带、肌肉受力增大，容易扭伤。 个矮的人不适合穿太高的鞋，足弓高的和平足的人不适合穿高跟鞋。 缺钙也是容易扭伤的原因之一。 避免过度行走和长时间站立。
答：老年人不宜常穿平底鞋或者拖鞋。这是因为，人在上了年纪以后，足部的韧带和 肌肉会发生相应的退行性病变，足弓的弹性和弧度降低，以至于形成平足，全脚掌着地， 防震能力...详情>>
