女人养肝需遵守哪些基本法则?
女人养肝需遵守哪些基本法则?
在这里为大家介绍一款“银杞菊花粥”,它可以养肝、补血、明目、润肤。其做法为: 银耳、菊花10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调人适量蜂蜜服食。另外,还有养肝护肝五项基本法则:1。多饮水少饮酒人体容易因空气干燥而缺水,多喝水可补充体液,增进血液循环,促进新陈代谢。
多 喝水还有利于消化吸收和排出废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而少量饮酒有利 于通经、活血、化疲和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有 限的,多饮必伤肝。2。服饰宽松宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。
肝气血顺畅,身体必然强健。3。心情舒畅由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽 力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。4。饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保 持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不均。
5。适量运动做适量的运动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新, 强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
答:立秋过后,燥气上升,肝气易受制,昼夜温差较大,人们容易出现情绪低落、心慌心悸、失眠等表现,生理方面会引起气血失调等。肝病患者如果长期吸烟,酗酒,胡乱吃药,睡眠不...详情>>
答:多做一些有氧运动,如步行、跳绳等;坚持早睡早起,不熬夜,保证良好的睡眠;多洗热水操,促进新陈代谢;还要保持心情的愉悦详情>>
问:血压低和心率偏低怎么办?今年33岁,女性.最近体验,血压为80/60,(血压低可...
答:低血压是指成年人收缩压<12千帕(90毫米汞柱) ?舒张压<8千帕(60毫米汞柱)。理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因,多为久病体虚,气血暗耗...详情>>