中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0。
9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0。9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。
有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。
人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 -------------------------------------------------------------------------------- 。
这位网友确实有点瘦了一些，衡量人胖瘦的正确方法是用人的体重(公斤)被身高(米)的平方除，其商就是衡量的指标，营养学上称体质(质量的质，读一声)指数BMI，也有人称体重指数。对于个体有许多因素可以影响其胖瘦程度，遗传因素是一个重要的方面，个人的饮食、生活习惯以及胃肠道的消化吸收能力的强弱、能量代谢能力是更重要的因素。
这位网友可以根据家人是否有类似情况判断遗传因素的大小，不论结果如何在饮食和生活中还要注意以下几点： 1)。体力活动与食物摄入量要相适应。如果你的体力活动强度很大，如工作劳动强度大或做大量的体育运动，那么你的能量消耗就比较大，就有可能把所吃的食物全部消耗掉，而没有营养素积累提供身体各组织细胞足够的增长和扩大，也就可能消瘦或体重不达标。
2)。要保持胃肠道食物消化器官的正常功能。有些人胃肠道对食物的消化吸收能力不足，虽然吃了许多事物，但不能充分消化吸收其中的营养成分。这就需要到医院进行检查合作针对性的治疗，恢复正常的胃肠道功能。 3)。注意调解胃肠道菌群。我们周围有大量的细菌，大部分是对人体无害的，小部分是对人体有害的。
对人体不利的细菌是无法完全从人体内清除掉的，但可以增加对人体有力的细菌数量，使有益菌与有害菌的比例适当，有利于肠道对食物的消化吸收利用。可以多吃含有多种有益菌的酸奶来增加有益菌的数量。 4)。减少静息代谢能量消耗。静息代谢是指人在静态状态下，身体维持心跳、呼吸以及体态所需消耗的能量。
人的呼吸和心跳所需的能量是无法减少的，但是你所保持的体态要消耗的能量是因人而异的。有些人比较好动，即使是坐在那里什么都不做，总是处在相对紧张的状态，越是放松所消耗的能量也就越少。所以你要尽可能在休息时放松自己的全身肌肉，以减少能量消耗。 。
怎么吃得肥吗？我来讲一下我怎么肥的。经常出去喝酒要喝啤酒哈，这样肚子个把月就大 了。晚上吃多 点在喝西酒，一睡就到大天亮，起来了晚上在喝2个月就见效。哈哈这是在回答你的问题哈。 但是你一定会后悔的，长肥了好看吗我靠。只要健康就好了，不要乱想西问题来让我们回答。谢谢
要提醒您一下，首先确定自己的健康的。否则单纯地增肥可能会给身体带来极大的伤害。 要想肥，很容易，多喝啤酒少劳动。：）
有很简单的办法，坚持多吃煮食，什么食物都多煮再食。食物不在好而在煮，多煮食后适宜于肠胃的吸收。如日本的相扑运动员就必须天天吃煮食，不准吃美食，也不吃药食。
胖并不只在于吃，还在于睡：） 所以如果吃了就睡很容易胖的
我对这方面是很有经验的~~ 我以前好瘦的 现在都胖了 一个最大的原因就是爱喝汤~ 比如 什么什么参炖鸡汤 枸杞羊肉汤 牛尾汤 牛鞭汤 什么什么煲的 味道好又营养 胖得也快 不信你去试试
胖瘦是遗传来得，正常饮食是不会有什么改变的。 糖皮质激素可以使人发胖，但危害太大，千万别用。
答：如果你的体重明显低于标准体重，没有任何不适症状，可能是遗传的因素，个人体质的原因。 首先不要过于紧张，可以到医院做甲状腺功能及彩超，血糖监测等排出内分泌的...详情>>
答：好象有详情>>
