先老老实实站三个月无极桩，再老老实实站三个月太极桩。你再看看效果！！ 没有基本功，所有的东西都只是空中楼阁！ 学识有限，仅供参考。
建议你别学太极。太极现在基本已经失传了只有形而无意所以你学的只是他的招数不懂他为什么这样是练不好的，细节动作很多没有师傅根本不能学， 现在外面教老多人那师傅别去假的。一般师傅收徒弟不超过5个最多10个否则都是商业目的的而且也交不好 你要学内家拳建议学形意拳这门技艺还没失传在天津传播较广 但学内家拳最好别自己学，否则会伤身
关键是您要跟对教练，学习正确的呼吸吐纳和用气。建议您到书店购买一些太极入门书籍。
答：云手：①身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣，左手经腹前向 右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前，眼看 左手。 ②上体慢慢左转，身体重...详情>>
