太极拳是老年人才能练的吗?
太极拳是老年人才能练的吗?
错!太极拳适合年轻人练,但是最适合练的人群是有兴趣的人群,只要想学都不嫌晚,但是相对而言,越早学太极拳好处越多,五十岁学太极拳是晚了点。六十、七十岁才学太极拳对想活动的人群而言是可以接受的。三十岁、四十岁能学太极拳是一种很好的运动。十岁、二十岁能学太极拳最好。 因为研究已证实,太极拳对人体的心肺功能、柔软度、平衡、张力、血液循环与精神状态有相当大的益处。而在心理层面,太极拳的松柔缓和,可以降低压力感及焦虑感,并且降低交感神经的敏感度,避免情绪容易紧张。打太极拳对身体健康有益,对心理和生活质量的提升也大有帮助。
太极拳不是老年人的专利。年轻人练对身体很好。你看好多太极拳高手都是年轻的,只是电影里面练太极的高手都是白胡子老头,误导我们了,老少皆宜。非常不错的运动。
说不适合年轻人的,是老年人练的,都是不懂太极拳的 曾经,我在初中的时候,学过一段时间的太极拳.别的不说,就说陈式太极拳竞赛套路56式,我一套打下来,浑身是汗呐~~可惜,我太懒没坚持学下去...不过,我现在重又捡起来了. 1,你要健身、减肥:太极拳是一种很好的有氧运动. 2,你要实战:找个好老师学。
答:应注意以下几个问题: 一、练拳前要做好必要的准备活动。一般来说,练拳以清晨为宜。最好能排空大小便,喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料,或吃几片饼干,但千万不要吃饱...详情>>
答:(2)体育及气功疗法:散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等,可酌情选用详情>>
答:一,跆拳道在中国没发展好的主要原因 今天的《新京报》上有篇文章在结尾处写到:“中国体育的死穴在于,受尊敬的不是价值观,而是成王败寇的思想。” 看了这句话深有感触...详情>>
答:通过科学的武术套路练习,可以增加骨密度,增强骨关节稳固性和灵活性,提高肌肉弹性和身体的柔韧性;同时,武术没有年龄禁忌,从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...详情>>