您好!咽炎主要是因为过度疲劳、受凉等，在我们免疫力下降的时候引起的。现今天生活中，随着环境的污染，不健康的生活规律，咽炎已然成为了当代人的杀手之一。我们应该怎样有效治疗咽炎呢。增强体质，预防感冒，注意锻炼。加强防病意识，在期应及时选用抗病毒、抗菌药物治疗咽炎，勿使其转为。适当控制用声，用声不当、用声过度、长期持续演讲和演唱对治疗咽炎不利。避免长期的过度，烟酒对口腔、咽喉和食管黏膜均有刺激性，远离粉尘等有害气体的刺激。
以下几点建议希望对你有帮助:
1.保持室内温润，空气新鲜，不要过于干燥及过冷、过热、过湿都会影响咽部粘膜的防御机能，饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。所谓咽喉，就是所有纳入都要从此通过，其受到细菌感染的几率就会大，所以保持清洁是有必要的。同时，防治口鼻疾病，如鼻炎和牙齿龋洞。
2.进行饮食调养，冰糖煮梨水，平时用胖大海泡水，加以麦冬都是非常有效的。
3.气功疗法治疗咽炎，方法是:静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。如果喜欢唱歌，其实也可以从此方法着手，多用腹式呼吸方式发音，就可改善咽部血运。
4.注意劳逸结合，防止受冷，寒冷天气应该注意颈部保暖。急性咽炎期应卧床休息。 经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩防止粉刺刺激。 平时多饮开水。 一定要避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。 食物中的蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、海带、白萝卜、均有润养肺肾阴液的作用，可在平时多加食用。不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。
