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如何提高跑步速度？

回*** | 2023-07-26 07:10:22

全部答案（共1个回答）

想要提高跑步速度，需要进行一些速度训练，如间歇训练和阶段训练。同时，强化肌群和力量训练也能帮助提高速度。

想*** | 2023-07-26 07:12:10 0 0 评论

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田径相关知识

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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