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如何提高马拉松比赛的耐力？

A*** | 2023-07-26 07:10:22

全部答案（共1个回答）

提高马拉松比赛的耐力需要进行长跑训练，逐渐增加跑量和时长。可以采用渐进式训练，如逐渐增加每周跑步里程和长跑的时长。

r*** | 2023-07-26 07:11:47 0 0 评论

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田径相关知识

1

问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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