高考食谱 早餐 花样面食2 ~ 4 两 牛奶1 杯 鸡蛋1 个 各种小菜若干 苹果1 个 午餐 米饭2 ~ 4 两 鲜玉米1。5 两 中医治疗高血压获取重大成果 芫爆里脊丝 火腿木耳双色菜花 海米烧扁豆 西瓜 晚餐 米饭1。
5 ~ 3 两 红薯1。5 两 砂锅丸子小白菜 鱼香肉丝 香蕉1 个 夜餐 三鲜馄饨1。5 两或牛奶1 杯+ 点心 点评：高考期间除了注意益智食物的摄入外，还应注意禁用罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等减智食物（包括药物）。
因为这些食品在加工过程中，为了提高口味或延长保存时间，需要加用防腐剂、色素、调味剂等食物添加剂，所有这些都可对大脑和神经组织产生危害。经常多次吃、饮这些含多种对神经系统和大脑有影响的添加剂，天长日久产生积蓄性损害，产生烦躁不安、注意力不集中、反应迟钝等症状，对记忆产生干扰，影响学生的学习效果。
或 再过几天就要高考了，如何让考生在考试期间吃得既舒服又科学呢？考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量，有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。考完一场试后，应该喝盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。
吃饭最好“少食多餐”，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠。 早餐鲜牛奶200—250ml，鸡蛋1个，五香花生米、一定量的蛋糕，餐后要吃些香蕉等含糖高的水果。 午餐清蒸鱼、西红柿豆腐、香菇炒青菜、米饭、馒头、绿豆汤内加些糖。
晚餐木耳炒肉丝、土豆炒肉丝、冬瓜烧虾仁、温炒三丝（豆角、腐竹、粉丝），红枣稀饭。 夜宵高考前夕最好不要熬夜，若熬夜必须保证摄入足够的蛋白质、维生素C、葡萄糖，夜宵可辅以面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、山楂等 。
首先,祝福要高考的人成功!以下是xinhuanet的一篇文章，我觉得比较适合！ 高考复习进入冲刺阶段，考生复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，营养需求增多，这期间的膳食应针对大脑的需求来进行选择。 加油秘诀1：摄入优质蛋白 考前复习阶段脑力高度集中，思维活动加强，细胞内物质及神介质消耗增多，而蛋白质中的谷氨酸对大脑的兴奋、抑制平衡起着重要作用，因此摄入优质蛋白非常重要。
鱼、蛋、牛奶、瘦肉、大豆等食物，是优质蛋白的良好来源。尤其是牛奶富含的钙和维生素B1，鸡蛋富含的卵磷脂，深海鱼所含的多不饱和脂肪酸，对大脑非常有益。很多家长也明白补充蛋白质的重要，于是总担心自家孩子营养不足，顿顿以大鱼大肉伺候，佳肴美味供应不绝，这种做法是不妥的。
鱼、肉类进入人体后可产生酸性物质，造成体内酸性浓度增高。不仅容易困乏，也容易上火，出现便秘、痤疮、口腔溃疡等。此外，高蛋白食物不容易消化，吃得过多，食物在肠胃中消化时间久，消耗大量的氧气，引起脑内血液供氧相对不足，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
所以，好东西吃多了也不见得是件好事。正确的做法是，每餐食用肉类的比例不能超过主食。在进食主食和蔬菜的同时，搭配一些肉、鱼、蛋类就足够了；或者按照“一二三四”的原则给孩子补充，即每日一个蛋、两杯奶、三两肉或鱼、四两豆腐，可基本满足考生复习期间一日优质蛋白质的需要。
加油秘诀2：吃够主食 复习期间，大脑学习和记忆频繁，糖分是大脑活动每时每刻都需要的动力能源。如果大脑中葡萄糖不够，大脑的兴奋性就会下降，表现为注意力不集中，反应迟钝，分析理解能力下降，甚至会出现头晕、心慌、出虚汗等。而葡萄糖的最主要来源便是主食，即米饭、面条、面包、馒头等。
因此，考生在这个时期主食不可缺少。一般而言，男生每餐需要1-2碗米饭或面条（或2-4个包子），女生不少于1碗米饭。 另外，复习期间考生坐多动少，肠胃活动能力下降，容易发生便秘，有时可用粗粮代替主食，如玉米、红薯、小米粥，但食用次数不宜过多，两三天吃一次即可。
除此以外，多吃蔬菜和水果。 加油秘诀3：三餐规律 人体有个看不见的生物钟，机体在这个生物钟的指导下，有规律地分泌各种酶和激素，调节食物的消化和吸收。如果经常进食无规律，生物节律失常，会影响食物的消化和吸收。 正确的饮食习惯包括以下几方面： ①吃好早餐。
不吃早餐，到了第二、第三节课时往往会由于血糖过低，导致注意力不集中、头晕等。在过度紧张的情况下，还可能出现晕厥。早餐最好是一份主食搭配一杯奶，再加一个鸡蛋。 ②午餐不要太随便，晚餐以清淡为主。 ③如果夜间睡眠晚，可在睡前1-2小时安排加餐，以水果、酸牛奶、面条等为宜，但量不宜过多。
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合理安排一日三餐： 早：吃好。 午：吃饱。 晚：吃少。 早餐要注意数量讲究质量。 早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。 午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、 鱼、肉、蛋、豆制品。绿叶蔬菜。水果。 晚餐：吃易消化的：馒头。应细嚼慢咽。蔬菜、水果。 苹果是记忆美果，西红柿是健康之果，香蕉是智慧之果,刺激神经系统。 西红柿可以用热水烫一下再吃，有营养。 这三种水果增加耐力，不含胆固醇。
孩子平时喜欢吃的和平时常吃的就可以了，不要改变他的饮食习惯，否则他的肠胃可能不适应（便秘或拉稀），反而会影响高考。 高考期间，天气可能蛮热的，还是吃得清淡些比较好。
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早餐 牛奶250ml 馒头或面包50—75g 煮鸡蛋1个 煎火腿1片 午餐 大米饭或馒头125—150g 清蒸鱼1条 柿椒土豆丝 西红柿蛋汤 晚餐 大米饭或馒头125—150g 溜肉片黄瓜 小白菜豆腐 绿豆小米粥 加餐（晚8时） 桃1个 如果考生早餐不愿饮牛奶，可食红豆粥、绿豆粥、豆奶、豆浆等。
一、孩子喜欢的。这最重要。喜欢，心情才好； 二、有水果、蔬菜，这些补充维生素很重要。
答：考量孩子的自身条件 并非所有的孩子都适合留学。这也是为什么一些孩子在国内没事，一出国就会辍学，甚至有过激行为的原因。孩子的心理准备是留学家庭最需要关注的，也...详情>>
答：你说的可能不完全，只用NaOH可能不成，我有一种制作的方法，你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料，破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例：...详情>>
答： 刚刚开学的时候，和室友一起出去吃饭，就在学校附近，选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店，觉得菜品很多，很新鲜，价格也不贵，无论是清汤还是红汤，味道都很不错，现在，还是经...详情>>
