失眠如何缓解？压力大导致焦虑？

心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你的个性比较敏感脆弱，易多思多虑，形成心理压力及不良情绪，睡前不能放松平静导致失眠，大脑功能失调，身心疲劳状态。是心因性的问题，有焦虑症表现。药物可缓解表面症状，但必须要到实地和精神科检查确诊后，在医生指导下对症选择药物，结合心理治疗，改善病因。 心理指导：建议你及时到就近的正规精神科进行检查，确诊后在医生指导选择合适的药物控制表面症状，保持定期...

心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你的个性比较敏感脆弱，易多思多虑，形成心理压力及不良情绪，睡前不能放松平静导致失眠，大脑功能失调，身心疲劳状态。是心因性的问题，有焦虑症表现。药物可缓解表面症状，但必须要到实地和精神科检查确诊后，在医生指导下对症选择药物，结合心理治疗，改善病因。 心理指导：建议你及时到就近的正规精神科进行检查，确诊后在医生指导选择合适的药物控制表面症状，保持定期复查，根据症状变化，在医生指导下调整用药，不要擅自选择，更换，增减，中断药物，避免发生不良反应。同时，应重视心理致病因素的重要性，及时到就近的正规心理治疗梦，通过定期的心理康复治疗，提高个人调节能力，结合运动锻炼，增强体质，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能，为下一步在医生指导下逐步减少或停止用药打好心理基础。

您好，现在社会节奏比较快，人们生活的压力要比以前大很多，这是很正常的，不要过于担心焦虑了。但另一方面生活是自己的，过成什么样，要看自己的安排、取舍了    建议您可以早上跑跑步，每天运动运动；把生活和工作分开，不要把工作上的烦心事带到生活中；自己业余时间干点自己喜欢的事，比如听音乐、唱歌等；改掉不良的生活习惯，如熬夜。