睡眠特别不好，失眠都好几天了，这怎么调节呢？

失眠来自焦虑心理，正确对待焦虑情绪，客观处理好所面临的焦虑结果可以从根本上放松大脑紧张状态。切记：心中安宁睡眠无忧。

第一，我觉得你要尽快地融入你现在工作的这个氛围中，要和同事搞好关系，尽可能的找到一两个聊得来的朋友，然后把你在工作上难以理解的事情向他们讨教。我觉得这样你对工作流程等一些问题可以较快地解决，也可以更快适应这份工作。
第二，我认为你可以向你的好友或家人倾诉你的压力，往往有时候一些事情说出来人会好受一些。
第三，我觉得你必须在心态上想去征服这份工作。只有不想要，没有做不到！要有良好的心态哟~
第...

第一，我觉得你要尽快地融入你现在工作的这个氛围中，要和同事搞好关系，尽可能的找到一两个聊得来的朋友，然后把你在工作上难以理解的事情向他们讨教。我觉得这样你对工作流程等一些问题可以较快地解决，也可以更快适应这份工作。
第二，我认为你可以向你的好友或家人倾诉你的压力，往往有时候一些事情说出来人会好受一些。
第三，我觉得你必须在心态上想去征服这份工作。只有不想要，没有做不到！要有良好的心态哟~
第四，很重要的一点哟，工作时间一定要全神贯注，不要想着把工作留到下班以后，下班后的时间就是完全属于你的休整时间，要好好调整你的状态，迎接新一轮的挑战。
第五，另外睡前一杯牛奶也很重要呢，临睡前也不要再吃东西了，不利于睡眠。
O(∩_∩)O~就这些了，希望对你有帮助！

睡前喝杯 温牛奶 会好些

出去旅游下，或者去看看海，可以缓解你的压力。不信可以试试