薏仁水的做法?
薏仁水怎么做?别给我复制一大堆介绍薏仁的,不是说薏仁有消水肿的作用么。。我要用来减肥。。
茅根竹蔗薏米水
工艺:煮
口味:甜味
类别:肺调养调理 清热解毒调理 利尿调理 健脾开胃调理
主料:白茅根160克 甘蔗640克 薏米120克
制作工艺
1。
白茅根用水洗净,切段。
2。 竹蔗(甘蔗)留皮,用水洗净,每枝劈开成四边。
3。 生薏米用水漂洗。
4。 生薏米、白茅根,竹蔗放入瓦煲。
5。 加适量水,猛火煲至水滚。
6。 用中火煲3小时,即可饮用。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
健康提示
1。 此饮品用润肺生津,清热利尿。
2。 日常用此饮品代茶饮用,可清热气、润燥涸,预防身体
燥热不适量,对膀胱炎、尿道炎、血尿、急性肾炎水肿都有治疗作用。
3。 如患上肝炎症,唇干舌燥,小便不畅,尿液黄赤,可用此饮品代茶饮用。
4。 患脾肾虚弱,夜尿多的人及孕妇,不宜饮用。
食谱营养
甘蔗:现代医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、秩等物质。
甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。
甘蔗含糖量十分丰富,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,故甘蔗素有“补血果”的美称。
甘蔗还是口腔的“清洁工”,甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,同时咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼,有美容脸部的作用。
薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。
薏苡仁能抑制痛细胞的增殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
柠檬薏米水
用料:柠檬2个,熟薏米40克,生薏米75克,糖3/4杯(或适量)。
做法:
1.柠檬洗净,抹干水削出黄皮层留用。
2。 把柠檬榨汁。
3.薏米洗净。
4。水9杯放人煲内煲滚,放下薏米慢火煲半小时,放下糖煲滚,下柠檬皮,立即熄火。
5.薏米水冷后,隔去薏米及柠檬皮不要,下柠檬汁搅匀,倒人瓶内。冰冻或不冰冻均可饮用,饮时也可以加入冰块。
营养与功能:
1.在众多生果中,柠檬的维生素C含量最丰富,对人体健康有很大的功效。
2.薏米含薏苡素、蛋白质、脂肪、碳水化合物,功能健脾、补肺、清热、利湿。
3.柠檬薏米水功能清热解暑、健脾利尿。
减肥方:山楂薏米水
功能:利水、消积滞、瘦身。
材料:山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。
做法:所有材料洗乾净,用冷水10碗浸透,煮两小时,熄火前加少许冰糖调味。(注意:冰糖不能久煮,否则会变酸)
解说:生薏米利水,可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流,可助分解肠内囤积的油脂,专为食肉兽而设。
禁忌:馋咀之人不宜,否则愈吃愈开胃,腰围因减得加。胃酸过多之人不宜,否则吃胃药制酸剂也於事无补。
答:材料:冬瓜250克、薏仁25克、鸡肉100克 冬瓜洗净去皮切块,放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水,先用大火煮开,再用小火炖40分钟。详情>>
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