人最有效的睡眠时间是从晚上10点到第二天的早晨6点这8个小时，如果睡的太晚了，或者睡眠质量差的话就会影响第二天的精神状态。
要想拥有一个清醒的早晨，就要睡一个好觉。晚上10点睡觉，睡前不要听DJ或者吃东西，不想事情，放松精神的入睡，慢慢的调整生物钟，1个星期左右就可以调整好了。
答：叩齿 既锻炼牙齿又让人清醒详情>>
答：心理学，行为学，和神经学都是有联系的，想区分也许有些困难，我个人认为行为是受心理支配的，产生的行为受大脑支配，通过神经传达完成行为的过程。心理学是研究隐性脑行为...详情>>
答：2014年考试的话，就是要在2013年11-20到12-5号报名，1月考试。详情>>
