比如猪肝，菠菜，补铁的水果有樱桃，桃
如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。 植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。 水果类：柑桔、猕猴桃、大枣、柑！ 如果我的答案能够给您一些帮助，希望不要吝啬送上一个“好评”！
补铁只有动物类食物最好，红肉、四条腿的动物肝脏。没有蔬菜和水果补铁有多好
补铁的食物有很多，可以分为以下几种。 动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。 植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。希望点击好评
答：补铁食物有动物肝脏、肾脏，黑木耳 、海藻类等，青菜有菠菜、芹菜、油菜等; 水果有杏、桃、葡萄干、樱桃等。详情>>
