美白 淡斑
首先：①柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬它耐久而易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 ②吃柠檬可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。
建议:你喝柠檬汁或生食。 因为① 柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于排除体内有害物质。
还可用来制作冷盘凉菜及腌食等； ②柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小； ③柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用； ④鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用； ⑤柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
干柠檬没有什么营养只是有柠檬的味道，柠檬能补充维生素c，延缓衰老
柠檬切片， 然后把柠檬以一层柠檬一层白糖蜂蜜为准 盛满容器腌一个月，在吃的时候用筷子拿出几片用温开水 冲泡. 也可以把泡好的柠檬片放到可乐里面 泡上一泡这样也是很美味的。 柠檬的吃法多种多样：可以切几片，泡水喝；也可以榨汁当早餐； 柠檬：维生素C的天然源泉，柠檬含有丰富的维生素C，对促进新陈代谢、延缓衰老及增强身体之免疫力都十分有帮助。
不如吃鲜柠檬
就是没水分了，还不是得泡水。。。。柠檬就是补充多维生素
答：病情分析： 柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。...详情>>
