(1)饮用淡盐开水法。每晚临睡前向茶 杯里投少许盐，冲2/3杯开水，盖上茶杯。第二天早上起床洗漱后，再向茶杯冲满开水，就 成了 一满杯温淡盐开水，接着大口大口喝完。 只要坚持天天如此，从不间断，不久就形成 了条件反射，喝完水就要上厕所，一二分钟顺利完成“任务”。此法可使盐开水冲洗肠胃， 有消炎、杀菌、补肾、健肠胃之功效，能大 开胃口，增进食欲，通畅大便，确保健康。此 法还有双向效应，大便常稀不成形者，亦可治愈。(2)提肛缩肾法。提肛，与急需大便而找不到厕所时缩紧肛门相同。缩肾，是将外 阴与双肾往肚脐位置缩。往上提时鼻子吸气， 小腹内收；放下时呼气，小腹鼓起。这样一呼一吸，一提一收为一次，连做20次。每日 早晚都做效果更佳。此法可使腹部内脏得到 很好的锻炼，加强肠胃蠕动，增进肛门的收缩功能，滋补两肾，不仅能畅通二便，还能 减轻痔疮病，达到强身健体之目的。
答：每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。 盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有...详情>>
