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自从上了大学就开始失眠了,晚上总是很晚才上床,上床之后起码要2个小时以后才可以睡着,有时候还要3,4个小时,不论几点上去都是在这样,这种情况有1年多了,感觉越来越严重,不知道该怎么办,有谁能告诉我是什么原因吗(平时的饮食和作息时间都不太规律),还有怎么治疗呢是吃药还是改善饮食吃

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自从上了大学就开始失眠了,晚上总是很晚才上床,上床之后起码要2个小时以后才可以睡着,有时候还要3,4个小时,不论几点上去都是在这样,这种情况有1年多了,感觉越来越严重,不知道该怎么办,有谁能告诉我是什么原因吗(平时的饮食和作息时间都不太规律),还有怎么治疗呢是吃药还是改善饮食吃药的话有什么推荐的药吗失眠是什么原因,怎么治疗失眠啊

全部答案(共2个回答)

    2018-10-08 11:09:22
  • 评估显示抑郁有点明显的。 最好服药,能控制失眠,抑郁情绪
    性感的有点小清新 | 2018-10-08 11:09:22 3 2 评论
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  • 2017-10-12 19:04:00
  • 睡前用热水泡脚 20 分钟,水温可略高一些,自身感觉到“烫”为妥,泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环。泡完脚,再做个按摩,按摩之后,您就能感觉到整个脚都很温热,血液循环顺畅,这时候躺下,很快就会入睡。
    朱猪毛毛虫 | 2017-10-12 19:04:00 32 7 评论
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