失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
怀孕晚期出现睡眠质量差的情况,这个是很正常的,平时尽量不要胡思乱想,保持好心态,睡觉的时候泡泡脚,听听舒缓的音乐,这样会比较好一点
孕妇要有一个良好的心态。孕妇在睡觉之前可以用温水泡泡脚,或者是喝一杯热牛奶,也可以听点舒缓的音乐,看一本杂志,这些都是有利于睡眠的,睡觉的时候一定要记得关灯。
答：你好,怀孕期间内睡眠质量不好是比较常见的现象,所以在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是听一听舒缓的音乐,也可以用温水泡一泡脚,这个都是有利于睡眠的。详情>>
