怎么改掉这坏习惯？

:建议; 治疗方面主要靠你自己,你可以找一个正常的女朋友,多和她在一起.你要让自己整天都忙起来,这样一天就会过得很充实,就不会去想内衣裤的事情

应该属于医学上是恋物癖现在医学界认识到这是一类性偏好障碍与道德水平和意志力无关此类疾病的原因很复杂多和个人成长经历、家庭、社会文化环境、压力、性教育不当等有关由于医学界还没有专门针对治疗恋物成瘾的特效药目前国内一般采用单一的药物治疗或单纯的心理治疗配合环境教育与约束能够矫正大多数恋物癖者的行为你可能帮不了他需要心理医生介入治疗

病情分析：
你好，首先，你这样的行为是一定要进行改正的，如果有哪一次被别人发现的话，你的名声就全部都毁了。
指导意见：
而且你这样的行为是属于异常的性方面的行为，手淫是可以的，但是要注意方寸，不能把自己的快乐建立在损害别人的利益的基础上。希望你幸福。