怎么办？轻微神经衰弱？

1.可能是你睡眠不足，这样醒了先闭眼躺30秒，慢慢坐起来30秒，之后伸伸懒腰，拉一拉韧带再起来，让大脑慢慢启动。
2.放音乐，自己喜欢的，可以的话跟着哼唱，动一动，扭一扭。
3.运动一下，怎样都可以，人有劲，精神也会好。
4.吃自己喜欢的早餐，早餐一定不能少，不仅补充能量，还能影响你的心情，中式西式随君的喜好。
5.上班前多走一站，调整刚刚从拥挤的人群中杀出重围的疲惫感和拥挤污浊的空气带来的坏心情...

1.可能是你睡眠不足，这样醒了先闭眼躺30秒，慢慢坐起来30秒，之后伸伸懒腰，拉一拉韧带再起来，让大脑慢慢启动。
2.放音乐，自己喜欢的，可以的话跟着哼唱，动一动，扭一扭。
3.运动一下，怎样都可以，人有劲，精神也会好。
4.吃自己喜欢的早餐，早餐一定不能少，不仅补充能量，还能影响你的心情，中式西式随君的喜好。
5.上班前多走一站，调整刚刚从拥挤的人群中杀出重围的疲惫感和拥挤污浊的空气带来的坏心情，多见见太阳。
6.多微笑，和同事们问候、打招呼。你总不能老蔫蔫地说好吧，这样会自主地提高工作前的兴奋度。
希望你每天充满活力和干劲的完成工作，过好每一天～

你这是典型的抑郁症.
抑郁症核心症状就是精神不振,高兴不起来,信心下降,自我评价降低,思维迟缓等.
由于抑郁症可以影响机体神经内分泌,所以会出现神经性皮炎,性欲下降,身体抵抗力降低等等.
建议您积极到精神科就诊,并进行药物治疗和心理治疗,只有这样才能彻底的治愈抑郁.只要抑郁症好了,你的脱皮现象就容易治疗且不会复发了.