爱问知识人 爱问教育 医院库

小学体育单挂膝悬垂摆动讲解

首页

小学体育单挂膝悬垂摆动讲解


        

提交回答
好评回答
  • 2023-10-16 17:01:12

    1.双手抓住单杠,手的握距可以是宽握也可以是与肩同宽的中等握距,双腿伸直处于悬垂状态,骨盆稍稍向后倾。

    2.屈膝向上抬腿,一直抬到大腿和躯干呈90度左右,超出90度更好!

    在达到最顶点时停住,坚持1秒钟左右

    3.有控制的下放,回到起始姿势,如此反复。

    星***

    2023-10-16 17:01:12

  • 生活 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

正在加载...
最新问答 推荐信息 热门专题 热点推荐
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈

确定举报此问题

举报原因(必选):