三分钟速度耐力单摇跳比赛方法
如果是明天的话在比赛时刚开始不要太快，适中的速度。手腕去摇绳，不要胳膊动，会累的。然后到了中间有一点累的话可以适当减速。在跳绳时最好是幅度越小越好，也就是摇绳是手腕幅度小，但要适合你的长度幅度。最后差不多要开始加速，最快的速度。加油！祝你有一个好成绩。除了当天的技巧平时的练习也是很重要的，平时也要多练一练。加油吧！
如果是明天的话在比赛时刚开始不要太快，适中的速度。手腕去摇绳，不要胳膊动，会累的。然后到了中间有一点累的话可以适当减速。在跳绳时最好是幅度越小越好，也就是摇绳是手腕幅度小，但要适合你的长度幅度。最后差不多要开始加速，最快的速度。加油！祝你有一个好成绩。除了当天的技巧平时的练习也是很重要的，平时也要多练一练。
加油吧！
春***
2023-08-11 17:00:00
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