心里非常的压抑，好痛苦

不知道有什么办法减掉心里的压抑。因心里的压抑我选择了逃避，亲朋好友都觉得我怪异。好痛苦！

今*** | 2019-02-12 13:02:15

好评回答

苏*** |2019-02-12 13:17:32 46 3 评论

希望你尽快走出阴影。格式塔疗法：格式塔疗法是美国心理学专家帕尔斯博士所创立的一种心理治疗方法，也是一种心理自我修养和自我治疗的方法。主要有以下8项原则：（1）生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去；忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。（2）停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因...

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希望你尽快走出阴影。格式塔疗法：格式塔疗法是美国心理学专家帕尔斯博士所创立的一种心理治疗方法，也是一种心理自我修养和自我治疗的方法。主要有以下8项原则：（1）生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去；忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。（2）停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。（3）充分感受自己和周围的世界：现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。4）了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。（5）不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力查或者“笨”等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。（6）不受某些教条主义观念的约束：现代社会，有不少非理性的信念影响着人们，如获得高学历和金钱才是成功等。这些观念会禁锢人们的头脑，束缚人们的手脚。（7）我就是我：不要说什么我要是某某人那该多好，我要是某某人我就一定能成功等。应该从自己的起点做起，努力地充分发挥自己的本领与潜能。既不必怨天尤人，也不想入非非，脚踏实地从我做起，从现在做起，竭尽全力地做好自己能够做的事情。依靠自己亦能成功。8）要对自己负责：人们往往容易逃避责任，如考试成绩不好，会把原因归于自己的家庭环境不好、学校不好；工作没干好，回推委说领导不力、条件太差等，把自己的过错、失败都推到客观原因上。，这是不负责任的态度，应该对自己所做的事情承担责任，不诿过于环境或他人。在这里有更详细的资料

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其他答案（共4个回答）

1.挣钱
2.找个好老婆
姻缘和钱财最终目的

朱*** | 2019-02-12 13:42:10 12 11 评论

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首先，你应弄清楚你为什么压抑，也就是什么事情让你心理打结，想不开！
其次，你要仔细想下，让你困惑压抑的事情，有没有解读的办法，解决的办法有几种，哪种办法你最能接受。
再次，把让你压抑的事情说出来，和自己所信任的朋友，征求下他们的意见。
最后，我还是建议你，直接面对你所困惑，或者压抑的事情，看到底是什么性质的问题，是因为难于解决呢？还是因为由于自己的了解不全面，而致使不是问题的东西成了心病。如...

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不*** | 2019-02-12 13:34:54 42 5 评论

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您好！通常我心情压抑的时候就会找找人聊天，或者博客上写写自己的内心的想法，最好以对话的形式，自己可以扮演两个角色，一个是有权威一点的，一个是心情压抑的自己。你自己想怎么对话就怎么对话，主要还是把自己内心想说都说出来，心情就会好一点，


还有一个方法就是找人聊天，分2种形式，
1，工作上
最好找比自己年纪大一点的或者比自己年纪小一点，我一般找人聊天都是年纪比我大的，EG父母辈的，或者大概...

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A*** | 2019-02-12 13:28:02 41 5 评论

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你好，我是savior.刚才看了你写的内容，我很理解你的心情，我想在这里发表一些我自己的看法。希望能够帮助到你。压抑其实是一种正常的心理防御机制，这种机制是个体将一些不被自我所接纳的冲动或念头等，不知不觉的压抑到潜意识中去，或把痛苦的记忆主动忘掉排除在记忆之外，从而使自己免受冲突焦虑紧张的影响。它有积极的一面，适当的压抑可以控制不当的冲动，可以避开暂时的困难，以图东山再起，但是如果超过意志忍受能力...

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你好，我是savior.刚才看了你写的内容，我很理解你的心情，我想在这里发表一些我自己的看法。希望能够帮助到你。压抑其实是一种正常的心理防御机制，这种机制是个体将一些不被自我所接纳的冲动或念头等，不知不觉的压抑到潜意识中去，或把痛苦的记忆主动忘掉排除在记忆之外，从而使自己免受冲突焦虑紧张的影响。它有积极的一面，适当的压抑可以控制不当的冲动，可以避开暂时的困难，以图东山再起，但是如果超过意志忍受能力和心理承受能力，就可能出现心理失常。
上面你说面对压抑你选择了逃避，逃避怎么能解决问题呢，我们现在所要做的是勇敢的面对它，找出你产生压抑的真正原因，然后对症下药。一般来说，行为规范太多，工作学习生活压力大，人际关系紧张，个体自身的身心条件较差都会引起压抑，还有抑郁质人格也比其它人格特质更容易产生压抑感。你看看自己更多的是因为什么引起的呢？
找到了原因，我想最重要的还要做好心理调适。你可以尝试着从以下几个方面做起。1.要正确的面对社会现实，不能用自己的标准来衡量社会的公平性，正视社会，承认差别，努力缩小和别人的差距。2.正确的看待自己，接受自己，做一个自信、自强、自立的人。3.多看一些名人传记和圣贤哲理，从他们的思想和足迹中得到启示。4.自己主动去做一些有建设性的工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为，这时候，你不妨尝试着列出一个计划表，包括早练、读书、写作、交友上街、娱乐，不论大小事情都列出来认真专心的去做，一旦完成了，你心里就会有成就感，心里也会感觉很充实。5.主动帮助他人，从帮助人中感受快乐。6.坚持锻炼身体。通过锻炼身体消除紧张、焦虑的心情。保持一个很好的心态。
最后祝福你早日战胜压抑，从压抑中走出来，每天快快乐乐的生活。还有，不要在意别人怎么想的，好好的做好自己，做快乐的自己，一切都好起来的。