初学者站桩时候容易滋生各种杂念——导致这种情况的原因，一方面是习练者不能平定自己的心念，另一方面是站桩真精下沉，虚火上扰神明。
一般而言，坚持早晚站桩一段时间之后就会自然消失，待虚火散尽，人就可以自然入定了。
当然也可以采取一些辅助的手段，比如朗诵经典——《太极拳论》《道德经》《清静经》《心印经》等都是不错的选择；另一个就是注意站桩的时间。子时胆经行，午时心火旺，都是容易滋生杂念的时间，初学者不宜在这个时间站桩。在平旦，也就是早上五六点的时候，血气未旺，饮食未近，杂念未动，这个时候站桩会有比较理想的入定体验。
以上均是针对初学者的情况而论，而有相当功底的就不一定合适了——具体情况到时再说也可。
答：我不知道。我只知道包树状就是这个。后边没听说过。详情>>
