喝牛奶真会让人体内的钙质流失得更快吗?
喝牛奶真会让人体内的钙质流失得更快吗?
如果真的要说到这个问题,那估计是把牛奶当水喝了吧,凡事过犹不及。每种东西的存在都有它必定的意义。人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同,平衡膳食必须食物多样化才能达到合理营养,促进健康的目的。牛奶中钙的含量丰富,每100克牛奶中含钙110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收。牛奶还是可以喝的,只是要注意: 1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短,会影响牛奶的消化吸收,所以最好是边吃食物边饮用。 2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好,能使身体吸收更多的钙。 3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食,因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。
喝牛奶会让人体内的钙质流失得更快是没有科学依据的, 常吃含磷过高的食物如碳酸饮品等、含盐过量的食物等会使体内的钙流失的多;而牛奶含磷、钠并不高,且奶类营养成分齐全,钙、磷、钠等组成比例适宜,易消化吸收,每天300克牛奶是膳食中钙的最佳来源。
我觉得是胡扯!所以也没什么好解释的!
答:无稽之谈 全世界每年有数亿的人都在喝牛奶,要是喝完都得乳腺癌,世界上早就没人喝了,喝牛奶主要就是为了补钙,何谈钙的流失? 不知道你都是听哪说的。。。详情>>
答:能,但要有所节制并注意姿势详情>>
问:轻微的脑血管堵塞应注意什么?我的父亲刚检查出有一些轻微的脑血管堵塞,睡觉时有晕的...
答:你好!首先祝你母亲早日恢复健康!冲着你的这份孝心,我来给你谈谈关于“脑梗塞”的问题。 脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使...详情>>