脾胃虚吃什么好?
人易犯困,提不起精神,上课常打瞌睡,睡觉脚感觉特别累,人容易感冒
脾胃虚就更容易打瞌睡,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重,不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃。 多吃些健脾胃的食物 比如莲藕、红枣等。早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物,以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用,使大脑无法达到最佳状态。另外,早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化。
考虑是睡眠不足或睡眠质量不好,过度疲劳,过度焦虑,情绪波动等因素引起的,注意休息,规律作息,放松心情。
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