经常吃木糖醇,对身体有害处吗?
每天都会吃,为了戒烟。吃多了嗓子有点不舒服。
消费存误区 过量有害处
木糖醇吃多了不好
专家对其能修复牙齿功效产生质疑
本报讯 (记者郑妍)因为能代替蔗糖并起到护齿的作用,木糖醇在最近两年迅速被消费者接受,并一度成为了牙齿健康的代名词。
各大品牌口香糖纷纷推出木糖醇系列,并称不仅能防蛀还能修复蛀牙。可是近日却有专家对此产生质疑,木糖醇并非像这些商家推崇的那么万能和神圣,且过多摄入还会对身体造成影响。
木糖醇到底对牙齿保护能起到多大的作用呢?记者昨天采访了天津市口腔医院预防保健科主任冯昭飞。
专家介绍,目前消费者对木糖醇了解得并不全面,单纯被商家的宣传误导了,木糖醇消费确实存在误区。冯昭飞对木糖醇能修复牙齿产生怀疑,他认为从目前来看木糖醇还做不到这点。木糖醇原产于芬兰,是从白桦树和橡树等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂。所谓能防蛀是因为木糖醇在细菌代谢后不会产生酸性物质,所以能减少龋齿菌和齿垢的产生。
但是口香糖中含有木糖醇,只能帮助避免产生龋齿,已经有了龋齿的人,不可能靠吃口香糖起到治疗作用。其次,口香糖中的木糖醇并非含量越高防龋效果越好。冯昭飞主任称,木糖醇含量在低于50%的时候防蛀效果是和含量成正比的,但达到50%以后就不同了,含量50%和100%的防蛀效果是一样的。
过多摄入反而会对人体有害,如造成腹泻。一般来讲,每天食用木糖醇口香糖在百片左右才会出现这种症状,少量食用问题不大。最后,木糖醇并不能完全代替糖。和普通的砂糖相比,热量低是木糖醇的一大优势。因为它进入人体后,吸收得很慢,而且只有部分能被利用,因此,每克木糖醇仅含有2。
4千卡的热量,比其他碳水化合物少了40%。但是,有些饮料、糕点、饼干、冰激凌等食品中标榜含有木糖醇,能够有效地降低体内脂肪积蓄、控制糖尿病并发症,这样的宣传都是不科学的。木糖醇不仅起不到治病的作用,糖尿病人一旦摄入多了,还会产生副作用,造成血中甘油三酯升高,引起冠状动脉粥样硬化,也有可能引起腹部不适、胀气、肠鸣、腹泻等。
答:木糖醇是一种具有营养价值的甜味物质,也是人体糖类代谢的正常中间体。一个健康的人,即使不吃任何含有木糖醇的食物,血液中也含有0.03---0.06毫克/100毫克...详情>>
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