神经衰弱严重到长期失眠

天啊  神经衰弱可以用益生堂的
安
 美
  宁
效果挺好的 对条例神经衰弱不错的

好的心情 和 自信是治疗失眠的基础哦！
我那会也是太焦虑的，之后也是医生建议的
我会经常告诉自己， 没有问题， 我失眠很轻的，  很快就会调节好的，心情一天就比一天放松了，后来再就是睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 效果特别的好，世间亲情网的康平枕， 对调节我睡眠，是起到了非常大的作用哦~

失眠多梦都是心理因素引起的，减轻失眠多梦的方法：睡前不宜兴奋、睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服、睡前放松活动、睡前洗脸洗脚、睡前应开窗、睡前少饮水，解小便等都可改善失眠多梦的情况。
我母亲失眠好多年了，整天无精打采，还爱发脾气。去年春节远在外地的姐夫给母亲买了睡美人香熏组合，里面有个枕头还有胶囊。用了不到半个月，母亲的睡眠比以前好多了。心情好，人也精神多了，而...

失眠多梦都是心理因素引起的，减轻失眠多梦的方法：睡前不宜兴奋、睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服、睡前放松活动、睡前洗脸洗脚、睡前应开窗、睡前少饮水，解小便等都可改善失眠多梦的情况。
我母亲失眠好多年了，整天无精打采，还爱发脾气。去年春节远在外地的姐夫给母亲买了睡美人香熏组合，里面有个枕头还有胶囊。用了不到半个月，母亲的睡眠比以前好多了。心情好，人也精神多了，而且不乱发脾气了。母亲说，没想到，这小枕头还挺神奇呢。
如果做足了睡前的工课还不能改善的话，你不妨也试试睡美人。

好睡眠需要好习惯：
1.经常锻炼，哪怕只是散散步。
2.下午7点后不进食含咖啡因的食物
3.就寝前一小时，不做任何需要费神思考的工作。在信封上写地址？可以。分析文章？不行。 
4.把卧室的温度调整到会感觉稍微有点冷。 
5.保持卧室黑暗。研究表明，即使是数字闹钟发出的微小的光都可以扰乱睡眠周期         
6.尽可能保持卧室整洁。乱糟糟的就上床可没那么容易睡着          ...

好睡眠需要好习惯：
1.经常锻炼，哪怕只是散散步。
2.下午7点后不进食含咖啡因的食物
3.就寝前一小时，不做任何需要费神思考的工作。在信封上写地址？可以。分析文章？不行。 
4.把卧室的温度调整到会感觉稍微有点冷。 
5.保持卧室黑暗。研究表明，即使是数字闹钟发出的微小的光都可以扰乱睡眠周期         
6.尽可能保持卧室整洁。乱糟糟的就上床可没那么容易睡着                           
7.每天吃一粒美梦胶囊 补充体内的褪黑素 褪黑素对睡眠质量的好坏至关重要             
8.保持放松 不要因为一次的失眠而有压力 

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 
1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 
2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 
3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺去深眠的机会。 
4、太冷、太热的环境会影响入睡。 
5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 
6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、...

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 
1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 
2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 
3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺去深眠的机会。 
4、太冷、太热的环境会影响入睡。 
5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 
6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 
7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
8、不要给自己太大压力，有时压力越大，可能越难以入睡
以上可以配合辅助睡眠的产品，像“睡美人香熏睡宁枕和美梦胶囊”就不错，用后效果是有目共睹的。
前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。 

能睡个安稳觉真是个幸福的事，毕竟人这一辈子在床上的时间要长一些啊
睡得好，人才精神，母亲一直失眠，整天无精打采，还爱发脾气。去年春节姐夫给母亲买了睡美人香熏组合，用了不到半个月，母亲的睡眠比以前好多了。心情好，人也精神多了，而且不乱发脾气了。母亲说，没想到，这小枕头还挺神奇呢。

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　④安全有效的安`~~美~宁~等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠

首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安
美
宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。 
阿胶    味甘，性平。归肺、肝、肾经。功...

首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安
美
宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。 
阿胶    味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症 
酸枣仁  味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症
枸杞子  性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
龙眼肉  味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O