晚上想太多睡不着怎么办呢？有什么办法能缓解症状呢？

晚上想太多睡不着怎么办呢？

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时***

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晚上睡觉的时候不要胡思乱想,其实白天可以多出去走一走消耗自己的体力,这样能够保证晚上的睡眠质量。

陈***

2019-03-20 22:25:49

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其他答案

晚上睡觉如果不好,或者失眠,要注意睡前不能想事情,不然会做梦,同时喝杯温牛奶来促进睡眠

胡***

2019-03-20 22:48:36

15 12 评论

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你好,一定要把心情放轻松,自我调解情绪严重的话是需要去咨询心理医生的

你***

2019-03-20 22:18:09

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