洗热水澡属于轻度焦虑症治疗方法之一：热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减小。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉緊绷的现象。 听音乐，音乐是轻度焦虑症治疗的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。
轻度焦虑症治疗的这种治疗方法就是使患者从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
轻度焦虑症治疗应该多运动运动及休息：你将惊讶它们带来的效果。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的，大家一定要知道轻度焦虑...
