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14岁想跳绳促进长高应跳多少下

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看情况调整吧，我之前是早晚500个，一天也不要太多，超过2000啊那种就太狠了，刚开始可以慢慢来，从200个开始每天加一点，跳之前要上厕所，一开始跳会肚子疼是正常现象，可以休息一两天再跳，有几次就好了。跳的姿势也要标准，身体微微前倾之类的。写了这么多希望能给好评啊！[p:我觉得长高最重要的还是要早睡]
那就很好了 坚持就好！

棒***

2018-07-25 01:49:18

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