请及时到正规医院寻医问诊。焦虑治疗:在没有查清病因之前不要随随便便的吃药，这样既没有什么效果甚至会对身体在成伤害，找一个权威的专家是至关重要的，平时也要多多注意护理。控制噪声：处在有噪声污染但不能控制的环境，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品； 控制咖啡、茶的摄入量，并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；不要借助饮酒来催眠，并戒烟，因为尼古丁是一种兴奋剂，可以影响睡眠。
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗， 您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。 失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： （1）平常而自然的心态。
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 （2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。
原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 （3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐 ，或热水泡脚， 然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。
白天多运动，多晒太阳即可。
一个健康、轻松、快乐的人，睡眠质量会很好，不会出现难以入睡，多梦的现象。那么，如何分析睡眠不好的原因呢？不妨从以下几个方面分析对照一下。
1。检查自己是否感到身体酸懒。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。
过度劳累也会引起睡眠不好。这种情况的睡眠不好，很好解决。要多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动，身体休息好了，感觉舒适了，睡眠质量会自然好转，不必忧心。
这种情况的食疗法是，多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。
2。检查自己是否脑力劳动过度。身体经受过度的体力劳动会疲劳，同样，脑力劳动也会引起人的疲劳感。如何判别脑力劳动过度？感受一下自己是否最近脑力劳动多，是否考虑事情多，是否感觉到不想考虑事，感到很烦。
如果是的话，那就是脑疲劳。这种疲劳，有些人会认为应该睡得香，睡得好，其实不然。这种情况的睡眠质量不好，也是要注意休息，减少脑力劳动，不要思虑过多。
这种情况的食疗法是多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。
3。
检查自己是否是睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现。多数神经衰弱造成。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。
这种情况的食疗办法就是多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔等等。
4。检查自己是否最近情绪不好、易急躁。这种情况也易引起睡眠不好，难以安眠。要自我宽慰，缓解不良情绪。
这种情况的食疗法办法可采用多食芹菜、番茄的办法。
建议您：
白天适当少睡觉，多活动；晚上睡前避免吃太多，避免做过多运动；有条件的话，每晚睡前一小杯牛奶，有助于睡眠；睡前半小时可以泡个热水脚，让全身放松，有条件可以按摩下脚上的穴位，增加血液循环，减缓疲劳；泡完脚后，听听舒缓的音乐，让心情放松，不去多想其他事；晚上可给屋子撒点凉水，在屋子角落再放一盆水，这样有利于降温并保持屋子湿度；
晚上躺着可以听一些催眠的音乐，这样也很有助于快速入睡的；再不行的话，还可以数绵羊或水饺等；睡眠不好的人要注意晚上不要喝茶，晚上禁止喝酒，减少对大脑的刺激；另外，可以规定自己一天跳绳几百下，或跑步，骑自行车，打排球，羽毛球，乒乓球可以消耗体力，也有益健康。
限定自己晚上准时十点睡觉，早上准时6点起来，要以斯大林体制严格要求自己。您不妨试一试，如果睡不着，可以听一些舒缓的音乐分散注意力再睡觉，这样效果会更好。
此外，平时也可以通过中医和食疗来调理身体，比如：多食莲子、胡萝卜、海参等；多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等；多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔等等，加强营养补充，改善身体健康状况。
最后，真心祝您早日解除失眠困扰，有一个安稳香甜的睡眠。
白天多运动，多晒太阳即可。
一个健康、轻松、快乐的人，睡眠质量会很好，不会出现难以入睡，多梦的现象。那么，如何分析睡眠不好的原因呢？不妨从以下几个方面分析对照一下。
1。检查自己是否感到身体酸懒。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。
过度劳累也会引起睡眠不好。这种情况的睡眠不好，很好解决。要多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动，身体休息好了，感觉舒适了，睡眠质量会自然好转，不必忧心。
这种情况的食疗法是，多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。
2。检查自己是否脑力劳动过度。身体经受过度的体力劳动会疲劳，同样，脑力劳动也会引起人的疲劳感。如何判别脑力劳动过度？感受一下自己是否最近脑力劳动多，是否考虑事情多，是否感觉到不想考虑事，感到很烦。
如果是的话，那就是脑疲劳。这种疲劳，有些人会认为应该睡得香，睡得好，其实不然。这种情况的睡眠质量不好，也是要注意休息，减少脑力劳动，不要思虑过多。
这种情况的食疗法是多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。
3。
检查自己是否是睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现。多数神经衰弱造成。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。
这种情况的食疗办法就是多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔等等。
4。检查自己是否最近情绪不好、易急躁。这种情况也易引起睡眠不好，难以安眠。要自我宽慰，缓解不良情绪。
这种情况的食疗法办法可采用多食芹菜、番茄的办法。
建议您：
白天适当少睡觉，多活动；晚上睡前避免吃太多，避免做过多运动；有条件的话，每晚睡前一小杯牛奶，有助于睡眠；睡前半小时可以泡个热水脚，让全身放松，有条件可以按摩下脚上的穴位，增加血液循环，减缓疲劳；泡完脚后，听听舒缓的音乐，让心情放松，不去多想其他事；晚上可给屋子撒点凉水，在屋子角落再放一盆水，这样有利于降温并保持屋子湿度；
晚上躺着可以听一些催眠的音乐，这样也很有助于快速入睡的；再不行的话，还可以数绵羊或水饺等；睡眠不好的人要注意晚上不要喝茶，晚上禁止喝酒，减少对大脑的刺激；另外，可以规定自己一天跳绳几百下，或跑步，骑自行车，打排球，羽毛球，乒乓球可以消耗体力，也有益健康。
限定自己晚上准时十点睡觉，早上准时6点起来，要以斯大林体制严格要求自己。您不妨试一试，如果睡不着，可以听一些舒缓的音乐分散注意力再睡觉，这样效果会更好。
此外，平时也可以通过中医和食疗来调理身体，比如：多食莲子、胡萝卜、海参等；多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等；多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔等等，加强营养补充，改善身体健康状况。
最后，真心祝您早日解除失眠困扰，有一个安稳香甜的睡眠。
人的健康不好是应该借助药物帮助的，也对身体有利。不过药可不能乱吃，还是要看医生。
人的健康不好是应该借助药物帮助的，也对身体有利。不过药可不能乱吃，还是要看医生。
答：胆主决断,心胆气虚可致失眠,肝火旺,肝胆相表里,责之于胆。用龙胆泻肝汤合安神定志丸。详情>>
问：我怎么可以调节我的心理我以前是一个工作很出色了男性，2003以后我的工作和生活就...
答：朋友你好！因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的，人人都会碰到！但要及时的调整自己的心态，及时从谷底向上爬！我觉得你应该多参加一些论坛，多参加一些活动和聚会，比...详情>>
问：什么程度的帕金森患者可以服用进口药“森福罗”我母亲患帕金森已经很多年了，目前影响...
答：你母亲在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时，可以用德国引进的新药名为“森福罗”。（注意事项）：肾功能损害患者的用药：普拉克索的清除依靠肾功能。对...详情>>
